jyujyu こんにちは!名古屋の結婚相談所「jyujyu(ジュジュ)」です ✨
婚活カウンセラーとして多くの会員様をサポートしてきた経験から、今日は「婚活をきっかけに自分を変える方法」についてお話しします。
「自分を変えたい!」と思っている方は本当に多いんです。でも、きっかけがないとなかなか一歩を踏み出せないものですよね 😊
実は、婚活はそんな「自分を変える」絶好のチャンスなんです!
婚活で成功する人の共通点とは? 🌟
当相談所で成婚退会された会員様を見ていると、ある共通点があります。それは、婚活を始めた頃と比べて、内面も外見もどんどん変化していったということです。
例えば、先日成婚された30代後半の男性会員様。入会当初は「自分なんて…」と自信なさげでしたが、活動を通じて外見を磨き、コミュニケーション力も向上。お見合いを重ねるごとに表情が明るくなり、最終的には素敵なパートナーと出会えました 💑
このように、婚活は単なる「お相手探し」ではなく、自分自身を成長させる貴重な機会なんです。
内面を磨くことも大切ですが、今回は特に「外見を変える方法」に焦点を当ててお伝えします。なぜなら、お見合いにおいて第一印象は本当に大切だからです。
「人は見た目が9割」なんて言葉もありますが、これは決して外見だけで判断するという意味ではありません。清潔感や身だしなみへの配慮は、相手への敬意や誠実さの表れなんです ✨
男性の美意識も高まっている時代 🧴
最近、男性用化粧品の売り上げが伸びているのをご存知ですか?
コロナ禍でリモートワークが増え、画面越しに自分の顔を見る機会が多くなったこと、そして長時間のマスク着用で肌荒れに悩む男性が増えたことが背景にあります。
実際、当相談所の男性会員様からも「スキンケアってどうすればいいですか?」「眉毛は整えた方がいいですか?」といった質問をよくいただくようになりました。
これは素晴らしいことです!自分の外見に関心を持つことは、自分を大切にする第一歩ですから 😊
女性はもちろん、男性も外見を磨くことで自信がつき、それが内面の輝きにもつながっていきます。
では、具体的にどのように外見を変えていけばいいのか、12の項目に分けて詳しく解説していきますね!
外見を変える12の具体的ステップ 📝
1. 姿勢を正す → 気持ちまで変わる 🧍
姿勢は印象を大きく左右します。猫背で下を向いて歩いている人と、背筋を伸ばして前を向いて歩いている人、どちらが魅力的に見えるでしょうか?
答えは明らかですよね ✨
実は、姿勢を正すだけで気持ちも前向きになるんです。これは科学的にも証明されていて、姿勢と心理状態には深い関係があるんですよ。
具体的な実践方法:
- 鏡の前で自分の立ち姿をチェックしてみましょう
- 肩甲骨を寄せる意識を持つ
- 歩くときは視線を少し上げて、5メートル先を見る
- スマホを見るときは目線の高さに持ってくる
当相談所のある男性会員様は、姿勢を正すことを意識し始めてから「最近、雰囲気変わりましたね」とお見合い相手から言われるようになったそうです。姿勢ひとつで印象は大きく変わるんですね!
2. 髪型を変える → プロに相談しよう 💇
髪型は顔の印象を決める重要な要素です。でも、何年も同じ髪型を続けている方、意外と多いんです。
ファッション誌を見て研究するのもいいですし、美容師さんに相談するのが一番確実です。プロは顔の形や髪質を見て、その人に似合う髪型を提案してくれますからね 😊
美容院選びのポイント:
- 口コミをチェック
- カット料金だけでなく、カウンセリングに時間をかけてくれるサロンを選ぶ
- 「婚活用の髪型にしたい」と正直に伝える
- 初めての美容院は緊張するので、友人の紹介も◎
男性の場合、床屋ではなく美容院に行くことをお勧めします。最近の美容院は男性客も多く、おしゃれなスタイルを提案してくれますよ!
女性の場合は、髪の傷みをケアすることも大切です。ツヤのある健康的な髪は、それだけで好印象につながります 💕
3. 化粧を変える → カウンターで相談を 💄
女性にとってメイクは印象を大きく変える武器です。でも、自己流メイクを続けている方も多いのでは?
百貨店や専門店のコスメカウンターでプロにアドバイスをもらうのがおすすめです。肌質や顔の形に合わせて、あなたに似合うメイクを提案してくれます。
カウンターでの相談のコツ:
- 「婚活用のナチュラルメイクを教えてほしい」と伝える
- 予算を先に伝えておくと安心
- サンプルをもらえることもあるので遠慮せず聞いてみる
- 気に入ったアイテムだけ購入すればOK
男性の場合も、最近は「メンズメイク」が注目されています。BBクリームや眉ティント、リップクリームなど、さりげなく好印象になれるアイテムがたくさんあります。抵抗がある方は、まずスキンケアから始めてみましょう!
4. スキンケアを変える → プロや医療に頼る 🏥
肌は年齢が出やすい部分です。清潔感のある肌は、それだけで好印象を与えます。
自己流のスキンケアで改善が見られない場合は、プロや医療機関に頼ることも検討してみてください。
スキンケアの選択肢:
- エステサロンでフェイシャルケア
- 皮膚科でのニキビ治療や美容相談
- 美容クリニックでの専門的なケア
- 化粧品カウンターでの肌診断
当相談所の40代男性会員様で、長年ニキビ跡に悩んでいた方がいました。皮膚科に通い始めてから肌の状態が改善し、「自信を持ってお見合いに臨めるようになった」と喜んでおられました 😊
男性も女性も、最低限の基本スキンケア(洗顔・保湿・日焼け止め)は必須です。特に日焼け止めは年中使用しましょう。将来のシミ・シワ予防になります!
5. 眉毛を整える → サロンを活用しよう ✂️
眉毛は顔の印象を決める重要なパーツです。でも、自分で整えるのは意外と難しいんです。
そこでおすすめなのが眉毛サロンです。プロに整えてもらうと、顔の印象がガラリと変わりますよ!
実は以前、10年以上同じメガネを使っていた男性会員様に、メガネを変えることをお勧めしたことがあります。メガネ屋さんで相談して、おしゃれなフレームに変えてこられた姿は本当に素敵でした!そして、その後見事に成婚退会されたんです 💑
眉毛も同じです。プロに一度整えてもらえば、その後の自己処理も楽になります。
眉毛サロンのメリット:
- 顔の骨格に合った眉の形を提案してくれる
- 左右対称に整えてくれる
- メンテナンス方法も教えてもらえる
- 男性専門のサロンも増えている
女性はもちろん、男性も眉毛を整えるだけで印象が洗練されます。ぜひ一度プロに相談してみてください ✨
6. 服装を整える → 研究とプロのアドバイスを 👔
服装は外見を変える上で最も影響力のある要素です。
でも、「自分に何が似合うかわからない」という方も多いですよね。そんなときは、ショップの店員さんに相談するのが一番です!
服装選びのポイント:
- ファッション誌やインスタグラムで研究する
- 自分の好みだけでなく、同年代の素敵な人の服装を参考に
- ショップで「婚活用のデート服を探している」と正直に伝える
- まずは1枚、気に入った服を買ってみる
- 試着は恥ずかしがらずに何度でも!
当相談所では、必要に応じて服装のアドバイスもさせていただいています。特にお見合い用の服装は、清潔感と誠実さが伝わるものが好まれます 😊
男性は、サイズの合ったシャツやジャケットを着るだけで印象が変わります。女性は、年齢に合った上品なファッションを心がけましょう。
「高い服を買わなきゃ」と思う必要はありません。プチプラでも、サイズが合っていて清潔感があれば十分素敵に見えますよ!
7. 下着を変える → サイズチェックは必須 👙
下着は見えない部分ですが、実はとても重要なんです。
サイズの合った下着を着けることで、姿勢が良くなり、服の着こなしも美しくなります。そして何より、自分の気持ちが前向きになるんです ✨
下着選びのポイント:
- 専門店で定期的にサイズを測ってもらう
- 体型は変化するので、昔のサイズを過信しない
- 男性も女性も、ヨレヨレの下着は処分を!
- 新しい下着を身につけると気分も上がります
女性の場合、正しいサイズのブラジャーを着けるだけでバストラインが美しくなり、服の着こなしが変わります。男性も、サイズの合ったインナーを着ることで、シャツの着こなしがスッキリします。
下着は自分へのご褒美でもあります。婚活を機に、新しい下着を揃えてみませんか? 💕
8. 体型を変える → ストレッチ・筋トレ・有酸素運動 💪
体型を変えることは一朝一夕にはいきませんが、コツコツ続けることで必ず変化が現れます。
無理なダイエットは禁物です。健康的に体を引き締めることを目指しましょう!
おすすめの運動:
- ストレッチ:柔軟性を高め、姿勢改善にも効果的
- 筋トレ:基礎代謝を上げ、引き締まった体に
- 有酸素運動:脂肪燃焼と心肺機能の向上に
当相談所の会員様で、婚活を機にジムに通い始めた方がいます。半年で見違えるほど体が引き締まり、自信もついたそうです。何より、運動習慣がつくことで生活全体が前向きになったとおっしゃっていました 😊
運動は体型だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響があります。ストレス解消にもなるので、婚活中の方には特におすすめです!
9. 運動習慣を作る → 一生続けるものと心得る 🏃
「体型を変える」と「運動習慣を作る」は別項目にしました。なぜなら、運動は一時的なものではなく、一生続けていくものだからです。
「婚活が終わったから運動もやめる」では意味がありません。健康的な生活習慣は、結婚後も、そして老後も大切です。
運動習慣を続けるコツ:
- 最初から頑張りすぎない
- 自分が楽しめる運動を見つける
- 週2回から始めて、徐々に増やす
- 友人と一緒にやると続けやすい
- アプリやウェアラブル端末でモチベーション維持
運動を習慣化することで、体型維持だけでなく、健康寿命も延びます。将来のパートナーと一緒に運動を楽しめる関係も素敵ですよね 💕
10. 歯を整える → 清潔な口元は好印象の要 🦷
歯は意外と見られています。特にお見合いや初デートで会話をするとき、相手の歯は目に入るものです。
歯のケア方法:
- 歯列矯正:時間とお金はかかるが、効果は絶大
- ホワイトニング:歯科医院でのケアが効果的
- 定期検診:2〜3ヶ月に一度は歯科検診へ
- 毎日のケア:歯磨きとフロスは基本中の基本
当相談所でも、婚活を機に歯列矯正を始めた会員様が何人もいらっしゃいます。矯正には時間がかかりますが、終わった後の自信と笑顔は素晴らしいものがあります ✨
すぐに矯正が難しい場合は、まずホワイトニングから始めてみるのもおすすめです。白い歯は清潔感の象徴ですからね!
11. 口角を上げる → 笑顔は最高の化粧 😊
「笑顔は最高の化粧」という言葉があります。これは本当にその通りなんです!
どんなに外見を磨いても、無表情だったり暗い表情だったりすると、魅力は半減してしまいます。逆に、笑顔が素敵な人は、それだけで周りを明るくする力があります。
笑顔の練習方法:
- 鏡の前で毎日笑顔の練習をする
- 「いー」と言いながら口角を上げる
- 目も一緒に笑うことを意識する
- 口角を上げるエクササイズを習慣化
お見合いのときに緊張して表情が硬くなってしまう方も多いですが、口角を少し上げるだけで印象は全く違います 💕
当相談所では、お見合い前に「鏡の前で笑顔の練習をしてくださいね」とお伝えしています。これだけで成功率が上がるんですよ!
12. 食べ物を変える → 栄養を学び自炊を 🍳
外見を変えるには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
「あなたは食べたものでできている」という言葉があるように、食事は体調や肌の状態に直結します。
食生活改善のポイント:
- バランスの良い食事を心がける
- タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して摂る
- できるだけ自炊する
- 外食が多い人は、野菜を多めに注文する
- お菓子やジャンクフードは控えめに
自炊することで、栄養バランスだけでなく、経済的にもメリットがあります。そして何より、「料理ができる」ということは婚活でもプラスポイントになります!
男性も女性も、簡単な料理から始めてみましょう。今はYouTubeやクックパッドなど、初心者向けのレシピがたくさんありますよね 😊
できることから始めてみましょう! 🌈
ここまで12の項目をご紹介しましたが、「全部やらなきゃ!」と思う必要はありません。
大切なのは、自分ができそうなことから、少しずつ始めることです。
一度に全てを変えようとすると疲れてしまいますし、続きません。まずは1つか2つ、やってみたいと思ったことから挑戦してみてください ✨
そして、変化を楽しむことが大切です。「こんなに変わった!」という実感が、次のステップへのモチベーションになりますから。
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私自身も婚活を経験しているからこそ、会員様の気持ちに寄り添ったアドバイスができます。外見のこと、内面のこと、どんなことでもご相談くださいね 😊
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